Beschreibung

Viele Menschen mit ADHS erleben ihren Alltag als permanenten Drahtseilakt: Die Gedanken springen, To-do-Listen wachsen ins Unendliche, Entscheidungen bleiben liegen – und am Ende des Tages bleibt oft Frust statt Erfolg.

Typisch sind auch zwischenmenschliche Schwierigkeiten: impulsives Verhalten, das zu Konflikten führt, Missverständnisse, weil innere Prozesse nicht benannt werden können, oder ein Gefühl, „falsch“ zu sein. Häufig leidet auch das Selbstwertgefühl – weil trotz größter Anstrengung vieles nicht so funktioniert, wie man es sich wünscht.

Dieser Workshop ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen – und konkrete Schritte zu lernen, wie du deinen Alltag mit ADHS aktiv gestalten kannst. Es geht nicht um „mehr Disziplin“, sondern um passende Werkzeuge, hilfreiche innere Haltungen und eine mitfühlende Selbstführung.

Du erhältst du einen kompakten Überblick über die wichtigsten Skills im Umgang mit ADHS.

Was dich erwartet:

🧠 Verstehen, was ADHS wirklich ist

🔥 Impulskontrolle trainieren

🌊 Emotionsregulation bei ADHS

🧘 Achtsamkeit & Selbstmitgefühl

🧭 Organisation, Zeitmanagement und Umgang mit Prokrastination

💬 Soziale Kompetenzen stärken

Für wen ist der Kurs?
Für Menschen mit (diagnostizierter oder vermuteter) ADHS, die:

• sich weniger überfordert und fremdgesteuert fühlen wollen,

• lernen möchten, ihre innere Welt zu verstehen und gezielter zu steuern,

• neugierig auf praxistaugliche Strategien sind.

Termine:
Wir treffen uns über Zoom. Anschließend bekommst du Zugriff auf alle Aufzeichnungen.

11. Juli 2025 10:30-12:30
14. Juli 2025 10:30-12:30
18. Juli 2025 10:30-12:30
21. Juli 2025 10:30-12:30
25. Juli 2025 10:30-12:30
28. Juli 2025 10:30-12:30

Wichtig: Dies ist ein Selbsthilfekurs und keine Psychotherapie. Du buchst diesen Kurs auf eigene Verantwortung.